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2024-09-05：下半身強化運動 9月

おうちで簡単エクササイズ！足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2024-09-05：ボディシェイプインターバルトレーニング 9月

不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！
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2024-07-01：代謝UPヨガ 7月

呼吸を深めながら立ちポーズを多めに行い、身体の代謝を上げて痩せやすい体作りを目指します。
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2024-07-01：肩こり解消運動 7月

おうちで簡単エクササイズ！簡単な動きでスッキリ肩こり解消♬ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2024-07-01：ボディシェイプインターバルトレーニング 7月

不完全回復を挟みながら運動をトレーニングを繰り返します。身体全身を使った比較的負荷の高いレッスンです。一緒に体力と筋力の向上を目指しましょう！
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2024-07-01：ジュニアダンス基礎 7月

対象：小学生高学年～中学生ストレッチ～基礎的なステップやリズムトレーニング～コンビネーション初心者でも丁寧にステップアップ！クラスのみんなに差をつけよう！月ごとに新しい振付を行います。
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2024-07-01：おうちで体操教室 7月

対象：年長～小学校低学年準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動・運動遊びなどあのん先生と動ける身体を手に入れよう！
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2024-06-14：ジュニアダンス教室 6月

対象：小学生高学年～中学生ストレッチ～基礎的なステップやリズムトレーニング～コンビネーション初心者でも丁寧にステップアップ！クラスのみんなに差をつけよう！月ごとに新しい振付を行います。
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2024-06-14：おうちで体操教室 6月

対象：年長～小学校低学年準備体操～ストレッチ・基礎トレーニング～バランス運動などあのん先生と動ける身体を手に入れよう！
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2024-06-14：頭と体を一緒に使おう 6月

脳トレと体のトレーニングを同時に行います。筋力アップだけでなく、認知症予防にも役立つエクササイズです。
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