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2024-11-04: バランス力を鍛えるエクササイズ
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2024-10-02: 呼吸法でストレッチ効果UP 10月
おうちで簡単エクササイズ! ふくらはぎ・太もものシェイプUPを目指そう! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2024-09-05: 下半身強化運動 9月
おうちで簡単エクササイズ! 足首、太もも、股関節まわりの簡単なトレーニングです。 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2024-07-01: 肩こり解消運動 7月
おうちで簡単エクササイズ! 簡単な動きでスッキリ肩こり解消♬ 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。 高齢者の運動習慣づくりにも最適♬
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2024-06-14: 頭と体を一緒に使おう 6月
脳トレと体のトレーニングを同時に行います。 筋力アップだけでなく、認知症予防にも役立つエクササイズです。
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2024-05-01: 全身ストレッチ 5月
床に座って身体をゆっくりと伸ばしていきましょう。いつもより深いストレッチをしていきます。
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2024-04-18: 椅子に座って簡単筋トレ 2024.4
イスを使った簡単な筋トレとストレッチ!
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2024-03-04: タオルでかんたん体操 202403
おうちで簡単体操! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる体操を紹介します。
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2024-01-31: ゆるストレッチ 202402
おうちでかんたんストレッチ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできるストレッチを紹介します。
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2024-01-06: かんたんエクササイズ 202401
おうちで簡単エクササイズ! 運動の苦手な方、体力に自信のない方でもおうちで簡単にできる運動を紹介します。
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