-
2024-11-04: リラックスヨガ 11月
深い呼吸に意識を向けて、身体も心もゆるめるレッスンです。 心地良い就寝をするための準備をしていきましょう。
動画を見る » -
2024-10-02: バランスヨガ 10月
バランスポーズを多めに入れたヨガの。片足のポーズなどチャレンジポーズがたくさん学べます。
動画を見る » -
2024-09-05: 快眠ヨガ 9月
夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、心身ともに緩めていきます。
動画を見る » -
2024-07-01: 代謝UPヨガ 7月
呼吸を深めながら立ちポーズを多めに行い、身体の代謝を上げて痩せやすい体作りを目指します。
動画を見る » -
2024-06-14: 肩こり解消ヨガ 6月
肩周りにアプローチしてヨガのポーズをとり、肩こりを解消していくレッスンです。
動画を見る » -
2024-05-01: ハタヨガ基礎 5月
基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
動画を見る » -
2024-04-18: 春ヨガ 2024.4
春に近づくにつれて、冬に溜め込んだ要らないものを外へ排出する作用が高まり身体が緩んでいきます。 この季節に最適なポーズをとり、身体を身軽にしましょう!
動画を見る » -
2024-03-04: お腹スッキリ引き締めヨガ 202403
全身を大きく使うヨガの動きでお腹を引き締めるレッスンです。
動画を見る » -
2024-01-31: 気持ち良く動こう!フローヨガ 202402
全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深めるレッスンです。
動画を見る » -
2024-01-06: 股関節ほぐしヨガ 202401
股関節を柔らかくする方法の一つとしてヨガを取り入れましょう! 股関節のこりや硬さをゆるめてほぐしていきます。
動画を見る »