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2023-12-02： 快眠ヨガ 202312
夜、深い眠りへと身体を導いていくためのレッスンです。 立ちポーズはとらず、深い呼吸を繰り返しながらひとつのポーズを長めにとることで、 心身ともに緩めていきます。
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2023-10-30： リラックスヨガ 202311
ゆったりポーズを取り心と体をリラックスさせていくレッスンです。
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2023-10-07： フローシェイプアップヨガ 202310
全身を大きく使いポーズを長めにキープし、呼吸を深め体を引き締めるレッスンです。
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2023-09-06： 身体の軸を整えるヨガ 202309
体幹を鍛えるポーズや背骨に意識を向けるポーズを取っていきます。 身体の軸に焦点を絞って、軸のゆがみを取り除くレッスンです。
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2023-07-31： ハタヨガ基礎202308
基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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2023-07-03： 肩こり解消ヨガ 202307
肩こり改善を目指しポーズをとっていきます。 肩まわりをほぐしながら日頃の肩こりを取り除いていきましょう。
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2023-06-02： ストレッチヨガ202306
体の隅々まで筋肉を伸ばし全身をスッキリさせていくレッスン
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2023-04-28： 背中リラックスヨガ 202305
ねじるポーズを多く取り入れて背中の力みを改善し、リラックスするレッスンです
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2023-04-07： 202304体幹ヨガ
体幹周りの筋肉をアプローチをかけて、体幹周りの筋肉を強化するレッスンです。
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2023-03-01： ハタヨガ基礎 202303
基本となるヨガのポーズを取りながら呼吸にも意識を向けていくレッスンです。 身体と呼吸を結びつけることで、心も安定させていきましょう。
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